Questo è un progetto per tutta la famiglia! È un periodo stressante per tutti noi, bambini compresi. Possiamo usare lo Yoga per lavorare su queste emozioni. Sul nostro canale YouTube abbiamo messo il nostro progetto di Yoga con l’arcobaleno per tutta la famiglia!
Istruzioni: Crea il tuo arcobaleno (solo il contorno, senza colori)
Fate dei cerchi per ogni emozione (potete fare delle facce se avete dei bambini piccoli o semplicemente scrivere le parole, colorare i cerchi con un colore a vostra scelta o usare i colori che vi ho suggerito)
Ogni giorno, fate in modo che ogni membro della famiglia scelga un’emozione e poi tutta la famiglia deve fare la relativa posa yoga. Sentitevi liberi di aggiungere le vostre emozioni o le vostre pose yoga alla pratica!
Ecco i miei suggerimenti:
Arrabbiato – Rosso – 3 grandi respiri di leone
Triste – Blu – Posa farfalla
Spaventato – Nero – Guerriero 1
Ansioso – Arancione – Ripiegare in avanti
Stanco – Marrone – Cobra a posa cane a testa in giù
Annoiato – Grigio – Sequenza di saluto al sole
Felice – Giallo – Stella danzante
Eccitato – Rosa – Ruota (o tavolo inverso)
Divertente – Verde – Aquila
In Pace – Viola – Easy Pose/meditazione
Divertitevi e aiutatevi!
Ricordate, questa è un’attività di team building che mira a far sentire meglio tutta la famiglia. Non c’è niente “giusto” o “sbagliato” nello Yoga per i bambini, solo divertimento. Aiutatevi a vicenda e siate sicuri nella vostra pratica.
Felice Yoga-ing 🙂
